Românii au trecut la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 24 spre 25 octombrie. Ceasurile au fost date înapoi cu o oră, astfel că ora 04:00 a devenit ora 03:00. Deși schimbarea ne-a adus o oră în plus de somn, efectele asupra organismului și asupra programului zilnic pot fi resimțite în zilele următoare.
Mai multă lumină dimineața, dar seri mai scurte
Una dintre cele mai vizibile schimbări este faptul că se va întuneca mai devreme. Diminețile vor fi mai luminoase, însă după-amiezile și serile vor pierde o oră de lumină naturală în raport cu programul de dinaintea schimbării ceasurilor.
Acest lucru ne poate influența activitățile după serviciu, plimbările, cumpărăturile și timpul petrecut în aer liber. Totodată, șoferii și pietonii trebuie să fie mai atenți, deoarece deplasările de seară se vor desfășura mai frecvent în condiții de vizibilitate redusă.
Cum resimte organismul schimbarea orei
Chiar dacă diferența este de numai 60 de minute, organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul program. Pot apărea oboseală, somnolență, iritabilitate și dificultăți de concentrare, mai ales în primele zile.
Medicul Beatrice Mahler a atras atenția că schimbarea orei poate influența nu doar somnul, ci și digestia și metabolismul. În general, manifestările sunt ușoare la persoanele sănătoase și se atenuează pe măsură ce organismul se adaptează. Persoanele cu afecțiuni cronice sau cu probleme de somn pot avea nevoie de mai mult timp pentru acomodare. <Cite refs={[“turn224595search1”]}/>
Ce putem face pentru a ne adapta mai ușor
Specialiștii recomandă păstrarea unui program regulat de somn, expunerea la lumina naturală în prima parte a zilei și evitarea meselor prea consistente dimineața, în primele zile după schimbarea orei.
De asemenea, este util să acordăm atenție stării de oboseală și să fim mai prudenți la volan, în special în intervalele în care vizibilitatea este redusă.
Se schimbă programul trenurilor?
Nu. Potrivit CFR Călători, trecerea la ora de iarnă nu modifică mersul trenurilor în vigoare. Garniturile aflate în circulație în momentul schimbării orei respectă procedurile stabilite pentru revenirea la ora oficială a Europei de Est. <Cite refs={[“turn224595search2”]}/>
De ce schimbăm ora în fiecare an?
România aplică în continuare sistemul european de schimbare sezonieră a orei. În ultima duminică din octombrie se revine la ora standard, iar în ultima duminică din martie se trece din nou la ora de vară.
Duminică, 25 octombrie 2026, a avut astfel 25 de ore, fiind cea mai lungă zi calendaristică a anului.
Schimbarea orei ne oferă o oră în plus de odihnă într-o singură noapte, însă efectul cel mai vizibil în perioada următoare va fi întunecarea mai devreme a serilor. Pentru mulți dintre noi, adaptarea înseamnă câteva zile în care trebuie să ne ajustăm rutina și programul zilnic.
About the Author
