Statul pe scaun mai mult de 10 ore pe zi poate crește riscul de demență. Stilul de viață sedentar devine din ce în ce mai frecvent în lumea noastră modernă, condusă de tehnologie. Odată cu creșterea numărului de locuri de muncă, a timpului petrecut în fața ecranului și a comodității cumpărăturilor și divertismentului online, mulți oameni se trezesc stând jos pentru perioade lungi de timp în fiecare zi.
Statul pe scaun mai mult de 10 ore pe zi poate crește riscul de demență
Una dintre explicațiile potențiale este că statul prelungit în șezut poate duce la reducerea fluxului sanguin către creier, afectând capacitatea acestuia de a funcționa în mod optim. În plus, un stil de viață sedentar este adesea asociat cu obezitatea și cu alți factori de risc cardiovascular despre care se știe că sporesc riscul de declin cognitiv.
Legătura dintre statul așezat și demență nu este doar speculativă
Cercetările arată o legătură puternică între statul prelungit în șezut și declinul cognitiv. Un studiu a constatat că persoanele care au stat jos mai mult de 10 ore pe zi au avut un risc semnificativ mai mare de a dezvolta demență decât cele care au stat jos mai puțin de 5 ore pe zi.
Aceasta este o constatare îngrijorătoare, având în vedere că multe persoane care lucrează în birouri sau la un birou pot depăși cu ușurință pragul de 10 ore.
Prevenirea riscului de demență asociat cu ședința prelungită necesită măsuri proactive. Încorporarea unei activități fizice regulate în rutina zilnică este crucială. Exercițiile fizice nu numai că îmbunătățesc fluxul sanguin și starea generală de sănătate, dar pot contribui la atenuarea efectelor negative ale comportamentului sedentar.
Luarea de pauze de la ședințe, locurile de muncă în picioare și implicarea în activități care promovează stimularea mentală sunt, de asemenea, strategii recomandate.
sursa: exquis.ro
About the Author
